Бессонница.

Бессонница - явление весьма частое. Чтобы избавиться от бессонницы, следует в первую оче­редь исключить причины, к ней приводящие.

Рекомендуемые лечебные ванны. Вероятно, врач по­рекомендует пациенту, страдающему от бес­сонницы, придерживаться правильного образа жизни, распорядка дня, внести коррекции в питание, посоветует современные лекарствен­ные препараты, нормализующие сон. Мы со своей стороны рекомендуем лечебные ванны:

♦     каждый вечер необходимо принимать просто теплую ванну; температура воды — 36-38 С; продолжительность процедуры — 12-15 минут; процедура хорошо успокаива­ет нервную систему, нормализует сон; если добавить в воду хвойный экстракт или от­вар хвои (сосны, ели, кедра и др.), успока­ивающее действие процедуры будет много выше; также можно добавлять в воду по не­скольку капель эфирного масла лаванды, пихты, кедра — эти средства обладают хоро­шо выраженным седативным действием;

♦    перед отходом ко сну пациенту следует принимать полную теплую ванну с добавле­нием отвара корневища с корнями валериа­ны лекарственной; приготовление лекар­ственного средства: нужно взять 100-200 граммов сушеного сырья, измельченного в порошок, залить одним-двумя литрами воды и варить при слабом кипении примерно четверть часа, после чего еще настаивать средство в закрытой посуде при комнатной температуре примерно полчаса, процедить через один-два слоя марли; готовый отвар пылить в воду для ванны, хорошо переме­тать; процедуру следует принимать при температуре воды 36-38 С; продолжитель­ность процедуры может составлять 15-20 минут; ванна с отваром корневища валери­аны оказывает известное успокаивающе действие, прекрасно нормализует сон;

♦   также при бессоннице нужно каждый ве­чер принимать полные теплые ванны с до­бавлением в воду для ванн отвара травы пу­стырника пятилопастного; приготовление отвара: сушеное сырье нужно хорошенько измельчить, взять 100-200 граммов порош­ка, залить одним-двумя литрами воды и ва­рить при слабом кипении примерно чет­верть часа, после чего еще настаивать сред­ство при комнатной температуре около 30 минут, процедить готовый отвар через один- два слоя марли, оставшееся сырье отжать через ту же марлю, вылить в воду для ван­ны и перемешать; принимать процедуру при температуре воды 36-38 С; продолжитель­ность процедуры — четверть часа; на пол­ный курс лечения достаточно принять 8-10 ванн; средство отличается хорошо выражен­ным успокаивающим действием, заметно улучшает качество сна; использование его рекомендуется чередовать с использованием других средств седативного действия;

♦   пациенту, страдающему от бессонницы, рекомендуется также принимать ванну с добавлением в воду для ванны настоя семян укропа пахучего; приготовление лекарст­венного средства: следует взять 50-60 граммов сушеных, слегка размятых (пести­ком в ступке) семян, высыпать это сырье в термос, предварительно прогретый горячей водой, залить одним литром крутого кипят­ка и настаивать в течение 20-30 минут, про­цедить готовый настой через один слой мар­ли; вылить средство в воду для ванны, пе­ремешать; процедуру следует принимать ве­чером при температуре воды 36-38 С; про­должительность процедуры должна состав­лять 15-20 минут; средство эффективно ус­покаивает центральную нервную систему, улучшает качество сна;

♦   каждый вечер принимать пациенту теп­лую общую ванну с настоем травы мелиссы лекарственной; приготовление средства: нужно сушеную траву хорошо измельчить пестиком в ступке, взять 150-200 граммов этого сырья, залить одним-двумя литрами кипящей воды и настаивать в закрытой по­суде при комнатной температуре примерно 45 минут, процедить готовое средство через один-два слоя марли, отжать остаток сы­рья; вылить настой в воду для ванны, пере­мешать; следует принимать ванну при температуре воды 36-39 С; продолжительность процедуры может составлять 15-20 минут; полный курс лечения складывается из 8-10 ванн; средство демонстрирует довольно вы­раженное успокаивающее и мягкое снотвор­ное действие;

♦   пациенту, страдающему от бессонницы, рекомендуется регулярно принимать ванны с добавлением в воду отвара корневища с корнями синюхи голубой; приготовление лекарственного средства: сушеное сырье следует по возможности тщательнее из­мельчить пестиком в ступке, взять 150-200 граммов порошка, залить одним-двумя лит­рами воды и варить при слабом кипении примерно 15 минут, после чего еще настаи­вать средство в закрытой посуде при ком­натной температуре около получаса, проце­дить готовое средство через один-два слоя марли, оставшееся сырье хорошо отжать, вылить в воду для ванны и перемешать; принимать процедуру при температуре воды 36-39 С; продолжительность процедуры — 1 5-20 минут, на полный курс лечения доста­точно принять 8-10 ванн; ванны с отваром корневища синюхи оказывают хорошо вы­раженное седативное действие — выражен­ное даже более, чем действие препаратов корневища валерианы лекарственной и тра­вы пустырника пятилопастного;

♦  принимать каждый вечер общую теплую ванну с добавлением в воду для ванны отвара хвои сосны обыкновенной; приготовле­ние лекарственного средства: следует взять 200 граммов сушеной хвои (или 300 граммов свежей хвои), порезать это сырье ножом по возможности мельче, залить одним-двумя литрами воды и варить на ма­лом огне при закрытой крышке до четверти часа, после чего еще настаивать средство не меньше получаса, процедить через один-два слоя марли, вылить в воду для ванны и пе­ремешать; следует принимать процедуру ванны при температуре воды 36-39 С; про­должительность процедуры — 15-20 минут; отвар хвои сосны обыкновенной оказывает довольно выраженное успокаивающее дей­ствие и нормализует сон;

♦   при бессоннице рекомендуется принимать индифферентные ванны с настоем шишек хмеля обыкновенного; приготовление ле­карственного средства: нужно взять 100- 120 граммов сушеного, тщательно измель­ченного сырья, залить одним-двумя литра­ми крутого кипятка и настаивать в закры­той посуде при комнатной температуре в те­чение часа, процедить готовый настой через один-два слоя марли, добавить в воду для ванны, хорошо перемешать; процедуру сле­дует принимать в вечернее время (лучше перед отходом ко сну), следить за тем, что­бы область сердца не погружалась в воду; температура воды в ванне должна быть в пределах 34-36 С, продолжительность процедуры — до получаса; по окончании сеанса следует вытереться насухо и лечь в постель; в надземной части растения содержится до- вольно большое количество эфирного масла (примерно 2 %), дубильных веществ, алка­лоидов (хумулин), кумаринов, флавонои- дов, хмеледубильной и валериановой кис­лот, витаминов группы В, витамина РР, различных минеральных веществ; в шиш­ках хмеля обыкновенного обнаружены так­же хлорогеновая кислота и гормоны; все препараты, приготовленные из шишек хме­ля, отличаются хорошо выраженным седа­тивным действием;

♦   каждый вечер перед отходом ко сну при­нимать пациенту теплые общие ванны с до­бавлением настоя травы дремы белой; при­готовление лекарственного средства: су­шеную траву следует измельчить до состоя­ния порошка, взять 100-200 граммов этого сырья, залить одним-двумя литрами кипя­щей воды и настаивать при комнатной тем­пературе в закрытой посуде в течение 45 ми­нут, после чего процедить средство через один-два слоя марли, оставшееся сырье хо­рошо отжать; вылить готовый настой в воду для ванны и перемешать; процедуру следует принимать при температуре воды 36-39 С; продолжительность процедуры - около чет­верти часа; ванны с настоем дремы белой оказывают на организм успокаивающее дей­ствие, многократно улучшают качество сна.

.