Переутомление.

От проявлений переутомления можно до­статочно быстро избавиться только с помощью одних только водных процедур.

Рекомендуемые лечебные ванны:

♦   при физической или психической устало­сти рекомендуется принять пациенту об­щую теплую ванну (без добавления каких- либо лекарственных средств); температура воды в ванне должна быть в пределах 36- 38 С; продолжительность процедуры — от 10 до 25 минут;

♦   также при переутомлении рекомендует­ся принимать пациенту общую теплую ван­ну с добавлением в воду настоя травы мяты перечной; приготовление лекарственного средства: необходимо взять 200-300 граммов сушеной, хорошо измельченной травы мяты, залить это сырье одним-двумя литра­ми крутого кипятка и настаивать в закры­той посуде при комнатной температуре при­мерно четверть часа, готовый настой проце­дить через один-два слоя марли; вылить и воду для ванны и перемешать; принимать процедуру в течение четверти часа при тем­пературе воды 36-38 С;

♦   в вечернее время (лучше перед самым от­ходом ко сну) парить пациенту ноги в отваре травы полыни настоящей; приготовле­ние лекарственного средства: следует паять 100-200 граммов сушеной, хорошо из­мельченной травы, залить это сырье двумя митрами воды и варить на малом огне в те­чение 12-15 минут, дать средству остыть, процедить через один-два слоя марли, от­жать оставшееся сырье; процедуру выпол­нять при температуре отвара 40-42 С;

♦    пациенту, страдающему от психического переутомления, также рекомендуется при­нимать в вечернее время сидячую холодную ванну; сначала продолжительность проце­дуры не должна превышать 3 минут; с тече­нием времени (когда организм закалится) можно увеличить продолжительность ван­ны до 4-5 минут;

♦   при физическом и психическом переутом­лении принимать пациенту общие теплые ванны с добавлением в воду отвара корне­вища с корнями аира болотного; приготов­ление лекарственного средства: нужно паять примерно 200 граммов сушеных кор­невищ с корнями, измельченных до порош­кообразного состояния, залить это сырье одним-двумя литрами крутого кипятка и дер­жать на кипящей водяной бане до получаса, после чего еще настаивать средство в за­крытой посуде при комнатной температуре не меньше 30 минут, отвар процедить через один-два слоя марли, отжать оставшееся сырье; вылить в воду для ванны и переме­шать; процедуру принимать при температу­ре воды 36-38 С; продолжительность проце­дуры - примерно 15 минут; полный курс лечения состоит из 10-15 процедур; ванны с добавлением отвара корневищ с корнями аира также следует делать больным, страда­ющим от бессонницы;

♦     в вечернее время принимать пациенту ванну с настоем сенной трухи (представля­ет собой осыпь высушенных луговых трав); приготовление лекарственного средства: сушеное сырье нужно хорошо измельчить пестиком в ступке, взять 100-120 граммов этого сырья, залить одним-двумя литрами кипящей воды и настаивать в закрытой по­суде при комнатной температуре около 45 минут, процедить через один-два слоя мар­ли, остаток сырья отжать, готовое средство вылить в воду для ванны и перемешать; ванну следует принимать при температуре воды 36-38 С; продолжительность процеду­ры должна составлять 12-15 минут; средст­во отличается мягко выраженным седатив­ным действием, хорошо стимулирует об­менные процессы в организме, оказывает общеукрепляющее действие;

♦   при физическом и психическом переутом­лении следует также прибегать к такой простой процедуре: набрать в ванну немно­го холодной воды (температуры 20-26 С), чтобы она доставала пациенту примерно до щиколоток, и следует ходить по этой воде около минуты, после чего насухо вытереть ноги и лечь под одеяло; процедура оказыва­ет бодрящее (рефлекторное) воздействие на организм; процедуру можно использовать столь часто, сколь это необходимо; причем продолжительность процедуры нужно по­степенно наращивать — тогда эффектив­ность ее будет больше;

♦   регулярно делать пациенту обливания хо­лодной водой;

♦   пациенту при хроническом переутомлении в середине дня принимать душ; вода может быть как прохладная, так и горячая — в за­висимости от возраста, привычек, состоя­ния здоровья, в зависимости от времени го­да, условий быта и пр.

-Лечебные ванны.