БОЛЬ В МЫШЦАХ (ПОСЛЕ ИНТЕНСИВНОГО ФИЗИЧЕСКОГО ТРУДА)

Возникновение в мышцах болезненности после интен­сивной физической нагрузки связано с воздействием на мышечную ткань накопившейся в ней молочной кислоты.

При такой болезненности народная медицина реко­мендует:

—   сделать массаж или самомассаж; процедура спо­собствует быстрейшему удалению молочной кислоты из мышечной ткани;

—    молочная кислота быстрее удаляется из мышц, если продолжать давать им умеренную физическую на­грузку;

—   использовать экстракт арники горной — для вти­раний и компрессов; этот же экстракт можно использо­вать для ванн — местных и общих (из расчета две-три столовые ложки спиртовой настойки на литр воды);

—   пить настой травы грыжника голого; приготовле­ние настоя: две чайные ложки сушеной травы залить стаканом кипятка и настаивать 20-30 минут, процедить; принимать по полстакана три раза в день.