Возникновение в мышцах болезненности после интенсивной
физической нагрузки связано с воздействием на мышечную ткань накопившейся в ней
молочной кислоты.
При такой болезненности народная медицина рекомендует:
—сделать массаж или
самомассаж; процедура способствует быстрейшему удалению молочной кислоты из
мышечной ткани;
—молочная кислота
быстрее удаляется из мышц, если продолжать давать им умеренную физическую нагрузку;
—использовать экстракт
арники горной — для втираний и компрессов; этот же экстракт можно использовать
для ванн — местных и общих (из расчета две-три столовые ложки спиртовой
настойки на литр воды);
—пить настой травы
грыжника голого; приготовление настоя: две чайные ложки сушеной травы залить
стаканом кипятка и настаивать 20-30 минут, процедить; принимать по полстакана
три раза в день.